لقد قام باحث شهير بمناقشة ضرورة فيتامين هـ الطبية، ولقد وجد أن له فوائد في حالات العرج المقتطع والقرح الجلدية والحروق وعلاج الجروح وضعف الحركة في مراحله المتقدمة والصرع وفقر الدم الانحلالي وضيق التنفس لدى البالغين· ولقد قامت الدراسات التي أجريت عن تأثيره على الصفائح الدموية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وتأكسد الكولسترول بتدعيم فوائد فيتامين هـ في أمراض القلب، أما بالنسبة للسرطان فمازالت هناك محاولات واسعة النطاق حول الجرعات المرتفعة من الفيتامين والتي تجرى لمعرفة تأثيره على هذا المرض· وتعطى الدراسات التي أجريت على فيتامين هـ وأثره على المناعة آمالاً كبيرة·

The Lancet

لقد استنتج باحث شهير أننا بحاجة إلى 100 وحدة دولية على الأقل يومياً من فيتامين هـ للتعامل مع التلف الذي تحدثه المؤكسدات في الرئة بسبب الهواء الملوث في مدننا

Annals of The New York Academy of Science

إن الغذاء التكميلي لفيتامين هـ يقلل من التلف الناتج عن المؤكسدات في الصفائح الدموية وذلك لدى المدخنين وغير المدخنين·

American Journal of Clinical Nutrition

يعد فيتامين هـ مضاداً فعالا للأكسدة، ففي الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجد أنه يحمي من المواد السامة المختلفة ومنها الزئبق والرصاص والبنزين والعقاقير المختلفة·

The New England Journal of Medicine

إن تناول 400 ملليجرام يومياً من فيتامين هـ يعد ضرورياً للسيطرة على أكسدة الدهون في الجسم· ومع ذلك فلقد تم إنقاص الجرعة في الكميات القياسية إلى النصف من 30 وحدة دولية، وذلك لأن هذه الجرعة لم يكن من السهل الحصول عليه جرعات عالية من الغذاء العادي·

Journal of Clinical Nutrition

في دراسة أجريت على 100 فرد من كبار السن وجد أن هناك مستوى مرتفعاً من المؤكسدات لدى هؤلاء ممن تناولوا 400 ملليجرام من فيتامين ج و 400 ملليجرام من فيتامين هـ · ولقد استنتج الباحثون أن تناول المكملات الغذائية لفيتامين ج، هـ، تحمي من التلف الناتج عن المؤكسدات والتي يعتقد أن لها دور في عملية الشيخوخة·

Annals of Nutrition and Metabolism

في دراسة أجريت على المسنين وجد أن 60% من المصابين بالاختلال العقلي لديهم مستوى أقل من الطبيعي من فيتامين هـ في الدم· ويرجح أن تلف الخلايا الذي يؤدي إلى الاختلال العقلي راجع إلى المؤكسدات· وعلى الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون نقص فيتامين هـ هو السبب في الاختلال العقلي، إلا أن زيادته قد تحد من معدل تقدم المرض·

The Lancet

دليلك إلى ما تحتاج من فيتامينات ومعادن

د· شاري ليبرمان، نانسي براننج