" الأمل موجود دائما والطب بأنواعه يكتشف باستمرار طرقا جديدة للعلاج
" احصل على أجوبة لأسئلتك عن مرضك؟
" ابق التواصل مفتوحا بينك وبين أحبائك
" مرض السرطان قد يكون واقع تعيشه فلم لا تعيشه بسلام
إن اليوم الذي يتم فيه تشخيص السرطان لدى المريض يشكل حدثا خطيرا في حياته، إذ يأخذ المريض بالنظر الى كل شيء في ما بعد ضمن سياق التشخيص والعلاج، والواقع أن تلك هي ردة فعل طبيعية·
وثمة أنواع عدة من السرطان، ولكن الطب يكتشف باستمرار طرقا جديدة لمعرفة الحالة وعلاجها وأخيرا، ارتفعت معدلات الحياة لبعض المصابين ببعض أنواع السرطان بشكل كبير، نتيجة لذلك يمكننا اليوم التحدث عن "العيش مع السرطان" عوضا عن "الموت بالسرطان" أو التحول الى "ضحية السرطان"·
وكما هو الأمر عند المرور بأي أزمة أو مصاعب في الحياة على المصاب اتباع خطط صحية وفعالة للتعامل مع حالته وفيما يلي بعض المقترحات:
1 - احصل على وقائع كالتالي: حاول الحصول على أكبر قدر من المعلومات الأساسية والمفيدة· فكر باصطحاب أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة الى الزيارات الطبية، ودون أسئلتك ومخاوفك قبل الذهاب، إذ تساعدك هذه المقاربة على تنظيم أفكارك والحصول على معلومات دقيقة هذا بالإضافة الى فهم الحالة والعلاج بشكل أفضل والمشاركة في اتخاذ القرار، ولكن تذكر بأن الأجوبة هي عبارة عن ظنون أو إحصاءات طبية، والواقع أن كل حالة تختلف عن الأخرى، وغالبا ما تشمل الأسئلة ما يلي:
- هل حالتي قابلة للعلاج؟
- ما خيارات العلاج المتوفرة؟
- ماذا علي أن أتوقع خلال العلاج؟
- هل سيكون علاجي مؤلما؟
- متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟
- ما الذي علي القيام به لمنع السرطان من أن يعاود الظهور؟
ما عوامل خطر إصابة أفراد عائلتي "خاصة الأطفال"؟
2 - ضع خطة خاصة بك لمكافحة المرض، كما أن علاج السرطان فردي، كذلك هو الأمر بالنسبة الى خطة المكافحة التي يجب عليك اتباعها· إليك في ما يلي بعض الأفكار:
- تعلم تقنيات الاسترخاء·
- شاطر العائلة أو الأصحاب أو مرشدك الصحي مشاعرك بكل صراحة·
- ضع مفكرة لمساعدتك على تنظيم أفكارك·
- عند مواجهة أي قرار صعب، ضع الحسنات والسيئات لكل قرار·
- أوجد مصدر قوة في إيمانك·
- خصص وقتا تبقى فيه وحدك·
- واصل العمل ونشاطات التسلية·
3 - ابق التواصل مفتوحا بينك وبين أحبائك والمرشد الصحي وآخرين، فقد تشعر بالانعزال إن حاول المحيطون بك إخفاء الأخبار المزعجة عنك، ولكن لو شعرت أنت والآخرين بحرية في التعبير عن انفعالاتكم، فقد تستمدون القوة من بعضكم·
4 - صورتك الذاتية مهمة، فبالرغم من أن البعض قد لا يلاحظون التغيرات الجسدية التي تطرأ عليك، أنت ستلاحظ والواقع أن شركات التأمين غالبا ما تساعد في دفع تكاليف الشعر المستعار ووجبات الأسنان وأجهزة التكيّف·
5 - من شأن أسلوب المعيشة الصحي أن يحسن مستوى الطاقة ويساعد على نمو الخلايا السليمة، ويشمل ذلك على الحصول على قسط واف من الراحة وعلى تغذية سليمة إضافة الى ممارسة الرياضة والنشاطات المسلية·
6 - اسمح للأصدقاء وأفراد العائلة بمساعدتك فغالبا ما يمكنهم القيام عنك ببعض المهام كقيادة السيارة أو تحضير الوجبات أو المساعدة في الأعمال المنزلية، تعلم بالتالي تقبل المساعدة فقبول مساعدة الأشخاص الذين يهتمون لأمرك يمنحهم دورا في الأوقات العصيبة·
7 - راجع أهدافك وأولياتك، فكر بما هو مهم فعلا في حياتك خفف من النشاطات غير الضرورية وانفتح أكثر على الذين يحبونك وشاطرهم أفكارك ومشاعرك، فالسرطان يؤثر على جميع علاقاتك غير أن التواصل يساعدك على تخفيف الانفعال والخوف الذي يسببه المرض عادة·
8 - حاول الحفاظ على أسلوب عيش طبيعي، عش كل يوم بيومه، إذ من الأسهل اتباع هذه الاستراتيجية في الأوقات العصيبة، فعندما يكون المستقبل غير واضح المعالم، يصبح التنظيم والتخطيط له مربكا فجأة·
9 - حافظ على موقف إيجابي واحتفل بكل يوم يمر فإن مررت بيوم عصيب دعه يمضي وانتقل بإيجابية الى اليوم التالي، لا تدع السرطان يتحكم بحياتك·
10 - كافح المعتقدات الخطأ حيث لا يزال كثير من المعتقدات القديمة المقترنة بالسرطان موجودا فقد يتساءل الأصدقاء إن كان السرطان معديا، بينما يشك زملاؤك في مقدرتك على القيام بوظائفك، طمئن الآخرين بأن الأبحاث أظهرت أن المصابين بالسرطان يعادلون باقي العاملين في قدرتهم الإنتاجية، ولا يتغيبون أكثر منهم، وذكّر الأصدقاء أنه حتى ولو شكل السرطان جزءا مخيفا من حياتك ليس عليهم الخوف من التواجد بقربك·
11 - ابحث عن خيارات خاصة بالتأمين، فإن كنت موظفا قد تعجز عن تغيير وظيفتك خوفا من عدم كونك مؤهلا لدى مؤسسة التأمين الجديدة، وفي حال كنت متقاعدا قد تجد صعوبة في الحصول على تأمين إضافي، تأكد أيضا ما إذا كانت دولتك تؤمن تأمينا صحيا للأشخاص الذين يصعب تأمينهم، وابحث لدى مجموعات التأمين وذلك عبر المنظمات المهنية أو الأخوية أو السياسية·
عن مايو كلينك
