جسم الإنسان بحالته الطبيعية يكون متوازياً بحيث يأخذ العمود الفقري الوضعية العمودية، وتكون القدمان بشكل أفقي، أي موازية للأرض وبهذه الوضعية تكون كل الأربطة والعضلات بحالة إجهاد خفيف، ومن المعروف هندسياً أن أي كتلة توضع في حالة الثبات الصحيح يجب أن تكون قاعدتها كبيرة، أما عندما تكون قاعدتها هشة ودقيقة (في حالة حذاء الكعب العالي) فإن العضلات تكون في حالة تشنج دائم، وبهذه الوضعية يميل العمود الفقري وتتشنج عضلات الظهر·
وعند خلع الحذاء، يعود العمود الفقري إلى وضعيته الصحيحة ومع هذه العودة تتشنج العضلات الظهرية مرة أخرى، وتسبب آلاماً في أسفل الظهر·
والمضار الصحية في الحذاء ذي الكعب العالي: هي في نقاط الارتكاز، عند لبس الحذاء ذي الكعب العالي يؤدي إلى تغيرات في سطح الاستناد (أي القدمين) وتغيّر في فيزيولوجية القدم ككل، وتغير في نقاط الارتكاز الرئيسة للقدم، فالقدم لها أربعة مراكز للاستناد هي السطح السفلي للكعب الخلفي، الحافة الخارجية للقدم، رأس المشط الأول للقدم، رأس المشط الخامس للقدم·
وفي حالة الكعب العالي فإن القاعدة الخلفية ترتفع والثقل يكون على القاعدة الأمامية غير الواسعة، ويتوزع الجهد على جزء من القدم بدل أن يتوزع على كامل القدم وهذه الوضعية تؤدي إلى آلام مقدم القدمين·
والاستمرار بلبس الكعب العالي، يؤدي إلى حالة (lordodis) أي التقوس العكسي للعمود القطني بحيث ينحني إلى الخلف بشكل زائد عن الحد الطبيعي، وشيئاً فشيئاً يتحدب العمود الظهري إلى الخلف·
وتترافق هذه الحالة بالتهاب موضعي في رأس المشط الأول يؤدي إلى آلام مزمنة وهذا ما يسمى بالالتهاب الموضعي حول العظم، كما تؤدي هذه الوضعية إلى آلام في العضلتين الخلفيتين للساق وبشكل مزمن أيضاً، نتيجة التشنج الدائم للمحافظة على التوازن وتثبيت الجسم، إضافة إلى محاولة المرأة في أثناء تثبيت جسمها تفادي التعثر أو السقوط على الأرض·
كما أن الأحذية ذات الكعب العالي دقيقة صغيرة الحجم لتناسب الكعب العالي الدقيق ويستكمل صانعوها الأناقة المتماشية مع الموضة· لكن هذه الأحذية تؤدي إلى حبس القدمين في الحذاء الضيق مما ينتج عنه نقص في التروية الدموية نتيجة الضغط الشديد على القدمين والاستمرار في هذه الحالة يؤدي إلى ألم ناتج عن قلة التروية·
كما أن المرأة التي تلبس حذاء الكعب العالي معرضة لاختلال التوازن والثباتية في حال الدوس على أي جسم غريب كالحصى مثلاً وبالتالي السقوط وينتج عن ذلك تمزق الأربطة·
وهذه بعض النصائح الطبية الخاصة بالحذاء: المشي حافية في المنزل أو لبس حذاء زحف بيتي لإراحة القدمين والأربطة· هذه الطريقة تجعل الأربطة وقاعدة الاستناد في الوضعية المثلى وتريح القدمين وتنشط الدورة الدموية وتخفف من تشنج العضلات·
ويفيد رفع القدمين على وسادة، بعد لبس الحذاء لفترة زمنية قصيرة، لتحسين وضع الوريد وتدفق الدم·
ويفضل اختيار أحذية واسعة وغير مرتفعة الكعب، واختاري أحذية مصنّعة لتحافظي على القوس الأنسية للقدم كما في الأحذية الطبية المضادة لتسطح القدم·
سيدتي اختيارك أحذية ذات استناد عريضة تريح القدم من الداخل وتقي من تشكل المسامير اللحمية المزعجة، ولا تخجلي من أن تمشي حافية في البيت يومياً ولو لفترة قليلة فالمشي حافية يريح قدميك ويفرغ الشحنات الكهربائية من جسمك·
