حجاج البيت الحرام
يتوجه هذه الأيام الحجاج إلى بيت الله الحرام لتأدية فريضة الحج بأمان الله، حيث يصل عدد الحجيج سنويا ما يقارب، ثلاثة ملايين حاج، هذا العدد الكبير يجعل الازدحام والاحتكاك بين الناس ويزيد من احتمال انتقال المرض أو الإصابة به، لذا ينصح الأطباء بتجنب أماكن الازدحام قدر الإمكان، خصوصا لمنع الإصابات في الأقدام، ولعدم الإصابة بأمراض جلدية·
أما أمراض الجهاز التنفسي نتيجة انتقال الميكروبات أو الفيروسات، فإن استخدام كمامات خفيفة على الفم والأنف يفيد في أثناء الازدحام ويقلل أو يمنع الإصابة بالأمراض·
ويفضل الحرص على الاستحمام بالماء البارد والصابون للوقاية من الإصابة بالتسلخات الجلدية الناتجة عن العرق، والحرص على عدم البصاق في الهواء أو على الأرض والابتعاد عن الأماكن غير النظيفة·
ومحاولة عدم فرك العينين أو لمس أي مناطق حساسة بالجسم قبل غسيل اليدين بالماء والصابون لتجنب احتمال نقل عدوى كون الأيدي غير نظيفة·
أما بالنسبة إلى الغذاء ننصح الحاج بالابتعاد عن تناول الدهون والمأكولات الدسمة لأنها تقلل من نشاطه وتجعله يفقد من طاقته، ويفضل تناول الخضار والفواكه والإكثار من شرب الماء لتعويض فقدان الجسم للماء عن طريق العرق·
أما بالنسبة إلى كبار السن يفضل الابتعاد عن الازدحام، حتى لا يحدث سقوط على الأرض، كما يفضل رمي الجمرات في الليل وخصوصا لمرضى السكري حرصا على إصابات القدمين·
واللياقة البدنية تسهل مناسك الحج، فممارسة الرياضة دائما ضرورية ويفضل ممارستها قبل الذهاب للحج·
في الحج تتلاقى القلوب على طاعة الله، ويسعى الجميع إلى طلب الرحمة والمغفرة ونرجو الله أن يتم ذلك بالصحة والعافية راجين من الله أن يكون حجهم مبروراً وسعيهم مشكوراً·
د· رزان ماضي
razan@taleea.com
